老化防止に関するおすすめ情報

美しさを保つために出来ることはたくさんある

知って得する老化を止める美容法

現在では、老化現象のいちばんの原因は紫外線による光老化だと言う説が定番になっています。
紫外線の影響で体の中では「活性酸素」が生まれるのです。そしてこれは増え過ぎると細胞にダメージを与えるため、そのダメージが引き金となって様々な老化現象が引き起こされると言うのが光老化です。ですから最も簡単に行えながら、最も老化防止のために効果が期待できる美容法としては、紫外線対策を行うことが挙げられます。日差しが強い季節は勿論のこと、肌のたるみにつながる紫外線A波は季節を問わず降り注いでいますから、曇りの日でも冬の日でも、紫外線対策をすることが重要です。

簡単な計算や暗記といった脳トレが老化防止に
簡単な計算が老化防止になる

老化防止の効果的な方法の一つは脳トレです。
脳トレといっても特別な道具や教材が必要なわけではありません。簡単な計算や暗記だけで十分な効果が期待できます。
では、実際どのように脳トレをすることができるでしょうか。年配者はスーパーで買い物をするとき、買い物の合計金額を暗算できないため一万円札や五千円札を出すことが観察されています。ですから買い物のときは、大体の数を暗算するようにしましょう。また、覚える能力を高めるために、お店の店名や電話番号などを暗記することもできます。
このようにして日常生活の中で頭を使うようにすることは老化防止の大きな助けになります。テレビよりも活字を読むようにしましょう。ちょっとした努力で老化に逆行することができるかもしれません。

肌を意識することで身体の老化防止にも

肌の老化は早く、20代で始まってしまう人もなかにはいます。
老化防止をするために出来ることは多いです。
まず、酒やタバコの過剰摂取をやめることです。
たとえば、豊富にビタミンCをとっていて、サプリメントを摂取していても、タバコによりビタミンCが破壊されてしまえば、そこまで摂った栄養が意味の無いものになってしまいます。
そして、お肌にはいつも潤い感をたっぷり与えて、顔を洗ったら保湿もしっかり与えるといったケアが必要です。老化の原因は、潤いを無くしたお肌からはじまるということを覚えておきましょう。